Самонаблюдение – образ жизни.

Автор: Наталья Чубова, клинический психолог.
Практикующий специалист в области семейной психологии, работы с детьми школьного и дошкольного возраста, детьми с особенностями развития

Познай самого себя и убегай того, что для тебя гибельно

Авва Исайя

Если вы решили что-то изменить в своей жизни, то прежде нужно изменить себя, но невозможно изменить себя, если себя не знаешь!

В современном мире очень много людей, которым сложно себя понять, мотивы своих поступков, причины переживаний, свое внутреннее душевное состояние. Одной из причин данного феномена является то, что большинство людей избегают встречи с самим собой, ссылаясь на хлопоты и заботы в жизни. И как результат одни и те же мысли и действия приводят к повторяющимся поступкам, которые травмируют и ранят.

Как же узнать и понять самого себя? Основной способ самопознания — это самонаблюдение, изучение себя.

Для чего? Наблюдая за своими мыслями, действиями, переживаниями мы прислушиваемся к своему телу и устанавливаем сердечную согласованность, связь мозга и сердца. Замечаем свои ошибки, оцениваем свои поступки и их последствия, перестаем попадать под влияние чужих мнений и решений, начинаем самостоятельно управлять собой и своей жизнью.

Прежде чем заглянуть в свой внутренний мир человеку нужно остановится сделать паузу, уделить время себе, прислушаться к своему телу, а затем ответить на вопросы:

• Что сейчас происходит со мной?
• Что сейчас вообще происходит в моей жизни?
• Какой Я?

Попробуйте всмотреться в самого себя!

• Что для меня важно и ценно в данный период жизни?

Важно отвечать на вопросы письменно. Параллельно прописывая свои эмоции и чувства. В итоге формируется навык самоанализа, сначала письменно, а затем он встраивается в наш внутренний мир и становится образом жизни.

Самонаблюдение — это полезный метод в познании человеком самого себя, своей деятельности, поскольку никто не может познать человека намного лучше, чем он себя сам.

Конечно, это большая работа, где нужно прилагать усилия. Но эта работа доступна любому человеку. И не нужно иметь специального образования или особого интеллекта, никакого особого положения в обществе, чтобы подумать о самом себе!