У многих из нас есть ценности и убеждения, которые остаются с нами на всю жизнь. Они составляют основу для принятия решений и нашего поведения. Приверженность своим ценностям очень важна, но закоснелая система убеждений часто приносит вред. Человеку свойственно устанавливать связи с другими, обычно в разговорах. Общение с окружением может серьёзно повлиять на наше ощущение счастья от жизни. Когда мы смотрим на мир открыто, то способны устанавливать более близкие и прочные отношения. Когда вы станете в беседах уделять меньше времени мелким и больше серьёзным темам, повысится ваше удовлетворенность жизнью и улучшаться отношения с окружающим.

Проблема избегания ответственности в своей формулировке содержит два важных для человека понятия: избегающее поведение и феномен ответственности. Ответственность возникает при взаимодействии человека с другими людьми, когда какой-то социальный институт возлагает на него обязательства. Если ответственность воспринимается человеком как нечто социально приемлемое, если он осознает ее, то никакого избегания, скорее всего, не будет происходить. Избегание ответственности может привести к ухудшению самооценки, уменьшению активности и гармонии в любых взаимоотношениях.

Семьям, в которых растёт тяжелобольной ребёнок, очень важна взаимная эмоциональная поддержка и сопереживание. Супруги должны научится слышать и понимать друг друга. На нашей новой встрече с психологом Маргаритой Истоминой обсудим роль отца в семейной системе.

Инвалидность ребенка часто становится причиной глубокой и продолжительной социальной дезадаптации всей семьи. Выявление у ребенка порока развития и подтверждение инвалидности почти всегда приводит к тяжелому стрессовому состоянию родителей, семья оказывается в сложной психологической ситуации.

Существуют типичные реакции родителей, когда они узнают об инвалидности своего ребенка, – отрицание, печаль и гнев. Они могут столкнуться со стрессом, тревогой и чувством утраты, когда их ребенок получает диагноз инвалидности. Важно понять, что процесс принятия может занять время и требовать поддержки и понимания.

Об этом и о многом другом поговорили с психологом Истоминой Маргаритой Олеговной и заведующей паллиативным отделением ГБУЗ РК РДКБ Мещеряковой Ольгой Владимировной.

Гнев или другие сильные негативные эмоции хоть раз в жизни испытывал каждый из нас. Гнев, раздражение, негодование, злоба или даже ненависть могут стать причиной агрессии, вербальной или физической, а неумение контролировать эти чувства и адекватно реагировать на конфликт — стать проблемой, из-за которой пострадают отношения.
В наших отношениях с собственным гневом есть две опасные крайности. Первая — стремление все время подавлять в себе уже возникшую агрессию. Вторая — проявлять эту агрессию по любому поводу, как только в душе возникнет хотя бы легкое раздражение.
Как с помощью гнева мы прячемся от боли и почему это не помогает? Об этом и о многом другом будем рассуждать с психологом.

Наши ведущие психолог Крымского детского хосписа Истомина Маргарита Олеговна и заведующая отделением паллиативной медицинской помощи детям РДКБ Мещерякова Ольга Владимировна рассказывают как жить семье с ребенком, у которого установлена трахеостомическая трубка. На помощь приходит интегральный подход, который стремится объединять в себе опыт, приобретённый в процессе взаимоотношений: врач, пациент, психолог и родитель.

Бороться с обидой непросто. Но в случае с обидой порой даже не всем очевидно, что вообще надо бороться. Обида – это отравляющее состояние, которое цепляет к себе сразу несколько состояний: осуждение, злопамятство и мстительность. Когда мы обижаемся, душа не просто болит, душа начинает злиться, возмущаться, осуждать, а порой и мстить.
Конечно, бывает, когда с нами действительно поступают несправедливо, плохо, когда сознательно причиняют боль, зло. Необходимо помнить, что как бы с нами не поступили, все дальнейшие последствия по гармонизации нашего состояния лежать только на нас, основаны на выборе: отпустить или помнить обиду.
Поэтому необходимо разобраться:
 Что же такое обида?
 В какой момент и по какой причине возникает это сложное чувство?
Почему людям сложно отказаться от этого переживания?
Каким образом отслеживается и фиксируется обида?
Возможно ли совсем не обижаться?
Как выйти из состояния обиды?
На эти вопросы в эфире отвечают психологи Маргарита Истомина и Наталья Чубова.

Самоподдержка — это, в каком-то смысле, суперсила. И этой суперсилой обладают единицы. Она позволяет всегда оставаться целым и не разрушаться от внешних ударов, будь то расставание, потеря или провал — или по крайней мере помогает переждать бурю, пока не подоспеет помощь.
Для того, чтобы поддерживать психологическую стабильность, нужно очень хорошо знать себя. Иными словами, вы должны выучить язык собственных эмоций, тела, желаний и завести привычку рефлексировать на тему своих переживаний вместо того, чтобы бежать от них. И это сложнее, чем кажется.
О психологической самопомощи в эфире с психологами Маргаритой Истоминой и Натальей Чубовой.

Одно из самых важных задач, которую человек решает в своём развитии, — задача стать отдельным и автономным субъектом собственной жизни, автором своего жизненного проекта.
Это означает, что человек взаимодействуя, коммуницируя, вступая в разного рода контакты и диалоги с другими людьми, в состоянии отделить себя от них и создать свои индивидуальные границы, которые помогут ему сформировать и сконструировать собственную личность. В контексте психологической рефлексии под границами личности понимают осмысление и принятие собственного «Я» как отдельного от других, осознание своей автономии.
Существует 5 основных направления для установления границ:
— Эмоциональные
— Ментальные
— Время / Энергия
— Материальные
— Физические
В границах личности в эфире с психологами Маргаритой Истоминой и Натальей Чубовой.

Продуктивное мышление позволяет глубоко и быстро усваивать знания, адаптироваться к новой жизненной ситуации, переносить их в новые условия, самостоятельно решать возникающие новые проблемы, не прибегая к заимствованию готовых решений извне. Апофеозом продуктивного мышления является творческое мышление.
А что делать с мыслями, присущими «внутренней болтовне» (той самой, которая наполняет наше время и создаёт иллюзию занятости, хотя, по сути, просто крадет это самое время); гнетущие мысли, отнимающие силы и лишённые целесообразности, пустую мечтательность? Это всё – примеры непродуктивного мышления, которое тоже является частью нашей жизни. Если распознавать и контролировать процесс мышления, то можно научиться им управлять.
На все вопросы постараются ответить наши психологи Маргарита Истомина и Наталья Чубова.

Если проанализировать, что именно помогает нам оставаться в здоровом теле и в здоровом расположении духа, можно выделить четыре типа энергии, которые наполняют нас силой и позволяют сворачивать горы:
Физическая энергия.️ Здоровое питание. Наполняет ли меня энергией то, что я ем, дарит ли легкость?
Ментальная энергия. Насколько хорошо я могу фокусировать на чем-то свое внимание? Насколько долго сохраняется эта концентрация?
Эмоциональная энергия. Понимание себя. Насколько мне легко распознавать и адекватно реагировать, справляться с возникающими у меня эмоциями?
Духовная энергия. Принадлежность. Есть ли у меня ощущение, что я являюсь частью важного для меня сообщества близких по духу людей?
«Элементарные животные переживания, сводящиеся к уровню инстинктов и обычных физических и физиологических ощущений, не могут сравниться с душевными проявлениями человека, а именно с его творческим, изобретательным и проницательным умом, с его самыми сложными, разнообразными, утонченными и возвышенными чувствами и, наконец, с его волевыми проявлениями», — Архимандрит Серафим (Алексиев).
О душе в эфире с психологом Маргаритой Истоминой.